Consejos para hacer frente al calor

1 Evitar la radiación solar en las horas centrales del día. Recuerda el climatólogo Javier Pejenaute que las horas centrales del día, son las de mayor intensidad porque el sol se eleva mucho en el horizonte y calienta más. “Entonces, la sombra es pequeña; por eso decimos con acierto que, cuánto más pequeña sea tu sombra, más peligrosas serán tus quemaduras”. También hay que saber que vamos dos horas adelantados con respecto a la hora solar, lo que nos aconseja mucho cuidado, especialmente, entre la una y las siete de la tarde

2 Buscar las zonas más frescas en la calle. Pejenaute recuerda que se deben evitar avenidas con mucho tráfico y escaso arbolado. “En Pamplona, por ejemplo, los lugares más agradables son el Casco Viejo con sus calles estrechas y apiñadas que dan mucha sombra; los parques con agua y bastante masa arbórea; y las plazas y calles abiertas al Norte, la zona ajardinada de la barandilla de la Taconera cuando sopla ligera brisa del norte.

3 Hidratación y vilgilancia de personas mayores y niños. Además hay otras recomendaciones de Salud que conviene tener en cuenta, como hidratarse con agua, evitar bebidas azucaradas, vestir ropa ligera y evitar exposiciones prolongadas en el sol o ejercicio físico. Conviene prestar especial vigilancia a las personas mayores así como a los niños sobre su correcta hidratación.